손 저림 원인에 대해 정리해보기

 

어느 날 갑자기 손이 저릿저릿, 마치 전기 통하는 듯한 느낌에 깜짝 놀란 적 있으신가요? 저도 밤에 자다가 손 저림 때문에 깨는 일이 잦았는데요. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼지만, 점점 심해지는 통증에 걱정이 되더라고요.

그래서 오늘은 저처럼 손 저림 으로 고생하시는 분들을 위해, 손 저림의 다양한 원인 부터 시작해서 집에서 할 수 있는 자가 진단법 , 그리고 예방 및 완화 방법 까지 자세하게 정리해 보려고 합니다. 혹시 병원에 가야 할 상황인지 판단하는 팁도 함께 드릴게요. 저의 경험을 바탕으로 최대한 쉽고 유용한 정보를 담았으니, 꼼꼼히 읽어보시고 손 건강을 지키는 데 도움 이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

손 저림의 일반적인 원인

어느 날 갑자기 손이 저릿저릿, 마치 전기 통하는 듯한 불쾌한 느낌이 찾아온 적, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 한때 손 저림 때문에 밤잠을 설친 적이 있어서 그 고통을 너무나 잘 압니다. 단순히 '혈액순환이 안 되나?' 하고 넘기기엔, 손 저림의 원인이 생각보다 다양하고 복잡할 수 있다는 사실! 오늘은 저의 경험과 함께 손 저림의 일반적인 원인 에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

신경 압박 증후군

가장 흔한 원인 중 하나는 바로 신경이 눌리는 상황입니다. 우리 손으로 가는 주요 신경은 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등 다양한 곳에서 압박을 받을 수 있습니다.

• 목 디스크
• 목뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 누르면 손 저림은 물론 목 통증, 어깨 통증까지 동반될 수 있습니다. 실제로 제가 아는 분은 목 디스크 때문에 손가락 감각이 둔해져서 젓가락질도 제대로 못 하셨어요.
• 흉곽출구 증후군
• 쇄골과 첫 번째 갈비뼈 사이의 공간(흉곽출구)이 좁아져 신경과 혈관을 압박하는 질환입니다. 장시간 팔을 올리는 자세를 유지하거나, 무거운 물건을 자주 드는 경우 발생하기 쉽습니다.
• 팔꿈치 터널 증후군 (주관 증후군)
• 팔꿈치 안쪽의 척골 신경이 압박받는 경우입니다. 팔꿈치를 자주 구부리는 자세를 취하거나, 팔꿈치에 직접적인 압박이 가해지는 경우 발생할 수 있습니다. 저도 모르게 팔베개를 하고 자는 습관이 있다면 주의해야 합니다.
• 손목 터널 증후군 (수근관 증후군)
• 손목 앞쪽의 좁은 터널(수근관)을 지나는 정중 신경이 압박받는 가장 흔한 신경 압박 증후군입니다. 반복적인 손목 사용, 임신, 비만, 당뇨 등이 원인이 될 수 있습니다. 특히 키보드나 마우스를 많이 사용하는 직장인들에게 흔하게 나타나죠.

혈액순환 장애

혈액이 손으로 제대로 공급되지 않으면 손 저림이 발생할 수 있습니다.

• 말초혈관 질환
• 동맥경화, 당뇨병 등으로 인해 팔이나 다리로 가는 혈관이 좁아지거나 막히는 질환입니다. 손발이 차갑고, 피부색이 창백하게 변하는 증상이 동반될 수 있습니다.
• 레이노 증후군
• 추위에 노출되거나 스트레스를 받으면 손가락이나 발가락의 혈관이 과도하게 수축하여 혈액순환 장애를 일으키는 질환입니다. 손가락이 하얗게 변했다가 파랗게, 다시 붉게 변하는 특징적인 증상을 보입니다.
• 혈전
• 혈관 속에서 피가 굳어져 덩어리가 지는 혈전이 팔로 가는 혈관을 막으면 갑작스러운 손 저림과 함께 심한 통증이 발생할 수 있습니다.

전신 질환

손 저림은 특정 전신 질환의 증상으로 나타날 수도 있습니다.

• 당뇨병
• 고혈당 상태가 지속되면 신경 손상을 일으켜 손발 저림, 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 약 60~70%에서 신경병증이 나타난다고 알려져 있습니다.
• 갑상선 기능 저하증
• 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 저하되어 손발 저림, 부종, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 신부전
• 신장 기능이 저하되면 노폐물이 제대로 배설되지 못하고 몸에 쌓여 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
• 류마티스 관절염
• 자가면역 질환인 류마티스 관절염은 관절뿐만 아니라 신경에도 염증을 일으켜 손 저림을 유발할 수 있습니다.

기타 원인

• 약물
• 특정 약물(항암제, 항생제 등)의 부작용으로 손 저림이 나타날 수 있습니다.
• 비타민 결핍
• 비타민 B1, B6, B12 등의 결핍은 신경 기능 저하를 초래하여 손 저림을 유발할 수 있습니다.
• 알코올 중독
• 과도한 음주는 신경 손상을 일으켜 손발 저림, 감각 이상 등을 유발할 수 있습니다.
• 중금속 중독
• 납, 수은 등의 중금속에 장기간 노출되면 신경 손상을 일으켜 손 저림을 유발할 수 있습니다.
• 자세 불량
• 장시간 잘못된 자세를 유지하면 특정 신경이 압박받아 손 저림이 발생할 수 있습니다. 특히 다리를 꼬고 앉거나, 턱을 괴는 자세는 척추 건강에도 좋지 않으니 피하는 것이 좋습니다.

손 저림, 단순하게 넘기지 마세요!

손 저림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 방치하면 만성적인 통증이나 감각 이상으로 이어질 수 있습니다. 따라서 손 저림이 지속되거나, 다른 증상(통증, 감각 이상, 근력 약화 등)이 동반되는 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

저의 경험을 바탕으로 말씀드리면, 손 저림의 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 치료를 받는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 단순히 파스를 붙이거나 마사지를 하는 것으로는 일시적인 효과만 있을 뿐, 근본적인 문제를 해결할 수 없기 때문입니다.

다음으로는 손 저림의 정확한 진단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

자가 진단 방법

손 저림, 겪어보신 분들은 아시겠지만, 정말 일상생활에 큰 불편 을 주는 존재입니다. ㅠㅠ 저도 한때 손 저림 때문에 밤잠을 설친 적이 많았는데요. 그때 이것저것 찾아보고 시도해 보면서 나름대로 자가 진단 노하우 가 생겼답니다. 물론, 정확한 진단은 병원에서 받아야 하지만 , 집에서 간단하게 손 저림의 원인을 짐작해보는 데 도움이 될 거예요!

손목 터널 증후군 자가 진단

손목 터널 증후군 은 손 저림의 가장 흔한 원인 중 하나인데요. 특히 손목을 많이 사용하는 분들에게 자주 나타납니다. 손목 터널은 손목 앞쪽의 뼈와 인대로 이루어진 좁은 통로인데, 이 안으로 정중신경이 지나갑니다. 손목 터널이 좁아지거나 압력이 증가하면 정중신경이 압박되어 손 저림, 통증, 감각 저하 등의 증상 이 나타나는 것이죠.

팔렌 테스트(Phalen's test)

양쪽 손등을 서로 맞대고 손목을 90도로 꺾은 자세를 1분 정도 유지해 보세요. 이때 손가락이나 손바닥에 저린 느낌이 심해진다면 손목 터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 팔렌 테스트는 손목 터널 내부 압력을 증가시켜 증상을 유발하는 원리 를 이용한답니다. 연구에 따르면, 팔렌 테스트의 민감도는 60~80%, 특이도는 50~70% 정도로 알려져 있습니다.

티넬 징후(Tinel's sign)

손목 안쪽 정중신경이 지나가는 부위를 손가락으로 가볍게 두드려 보세요. 이때 손가락이나 손바닥으로 찌릿한 느낌이 퍼져나간다면 티넬 징후 양성으로, 손목 터널 증후군을 의심할 수 있습니다. 티넬 징후는 압박된 신경이 자극을 받아 과민 반응을 보이는 것 을 의미합니다. 티넬 징후의 민감도는 40~60%, 특이도는 60~80% 정도로 보고되고 있습니다.

목 디스크 자가 진단

목 디스크 는 경추 뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 발생하는 질환인데요. 목 통증뿐만 아니라 어깨, 팔, 손으로 이어지는 방사통과 손 저림을 유발 할 수 있습니다. 특히 고개를 특정 방향으로 돌리거나 젖힐 때 통증이 심해진다면 목 디스크를 의심해 볼 필요가 있습니다.

스펄링 테스트(Spurling's test)

고개를 아픈 쪽으로 기울인 상태에서 머리 위를 가볍게 눌러보세요. 이때 팔이나 손으로 뻗치는 통증이 심해진다면 스펄링 테스트 양성으로, 목 디스크를 의심할 수 있습니다. 스펄링 테스트는 경추 신경근을 압박하여 통증을 유발하는 원리 를 이용합니다. 스펄링 테스트의 민감도는 50~70%, 특이도는 80~90% 정도로 알려져 있습니다.

어깨 외전 테스트(Shoulder abduction test)

아픈 팔을 머리 위로 들어 올려 보세요. 이때 통증이 완화된다면 어깨 외전 테스트 양성으로, 목 디스크를 의심할 수 있습니다. 어깨 외전 시 신경근의 압박이 줄어들어 통증이 감소하는 것 을 이용한 방법입니다.

흉곽출구 증후군 자가 진단

흉곽출구 증후군 은 목과 가슴 사이의 좁은 공간인 흉곽출구를 지나는 신경과 혈관이 압박되어 발생하는 질환입니다. 쇄골, 첫 번째 늑골, 목 근육 등에 의해 신경과 혈관이 눌리면서 팔, 손 저림, 통증, 부종 등의 증상 이 나타날 수 있습니다.

애드슨 테스트(Adson's test)

의자에 앉은 상태에서 검사하는 팔의 맥박을 확인하고, 고개를 검사하는 쪽으로 돌린 후 숨을 크게 들이쉬고 참으세요. 이때 맥박이 약해지거나 사라진다면 애드슨 테스트 양성으로, 흉곽출구 증후군을 의심할 수 있습니다. 애드슨 테스트는 흉곽출구의 공간이 좁아지면서 혈관이 압박되는 것 을 확인하는 방법입니다.

루스 테스트(Roos test)

양팔을 90도로 들어 올리고 팔꿈치를 90도로 굽힌 상태에서 손을 쥐었다 폈다 하는 동작을 3분 동안 반복해 보세요. 이때 팔이나 손에 통증, 저림, 피로감 등이 심해진다면 루스 테스트 양성으로, 흉곽출구 증후군을 의심할 수 있습니다. 루스 테스트는 흉곽출구의 신경과 혈관에 지속적인 압박을 가해 증상을 유발하는 원리 를 이용합니다.

말초신경병증 자가 진단

말초신경병증 은 당뇨병, 신부전, 자가면역질환, 약물 등으로 인해 말초신경이 손상되어 발생하는 질환입니다. 손, 발 저림, 감각 저하, 통증, 근력 약화 등의 증상 이 나타날 수 있습니다.

양말/장갑 분포 감각 저하

양말이나 장갑을 신은 것처럼 손, 발에 감각이 둔해지는 느낌이 든다면 말초신경병증을 의심해 볼 수 있습니다.

균형 감각 저하

눈을 감고 똑바로 서 있는 것이 어렵거나 자주 넘어지는 경우 말초신경 손상으로 인한 균형 감각 저하를 의심해 볼 수 있습니다.

그 외 자가 진단 팁

 

• 증상 발생 시점: 손 저림이 주로 언제 나타나는지, 어떤 자세나 활동을 할 때 심해지는지 등을 기록해 보세요. 예를 들어, 밤에 잘 때 손 저림이 심하다면 손목 터널 증후군을, 팔을 들어 올릴 때 손 저림이 심하다면 흉곽출구 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
• 동반 증상: 손 저림 외에 다른 증상이 동반되는지 확인해 보세요. 목 통증, 어깨 통증, 팔 통증, 두통, 현기증 등은 손 저림의 원인을 파악하는 데 중요한 단서가 될 수 있습니다.
• 과거 병력: 당뇨병, 갑상선 질환, 자가면역질환 등은 손 저림을 유발할 수 있는 질환입니다. 과거 병력을 의사에게 알리는 것이 정확한 진단에 도움이 됩니다.
• 생활 습관: 흡연, 음주, 과도한 카페인 섭취, 불규칙한 식습관 등은 신경 건강에 악영향을 미쳐 손 저림을 악화시킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

주의사항

위에서 제시된 자가 진단 방법은 참고 자료일 뿐, 정확한 진단은 반드시 병원에서 의사의 진찰을 통해 이루어져야 합니다. 자가 진단 결과에 너무 의존하여 치료 시기를 놓치지 않도록 주의하세요! 손 저림이 지속되거나 악화된다면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

개인적인 경험

저 같은 경우에는 손목 터널 증후군 초기 증상이 있었는데요. 컴퓨터 작업을 오래 하면 손목이 뻐근하고 손가락이 저릿저릿하더라고요. ㅠㅠ 그래서 손목 보호대를 착용하고 틈틈이 스트레칭을 해줬더니 많이 좋아졌답니다. 여러분도 손 저림이 느껴진다면 방치하지 마시고, 적극적으로 관리해서 건강한 손을 유지 하시길 바랍니다!

 

예방 및 완화 방법

손 저림, 정말 괴로운 경험이죠. 저도 한때 밤마다 손이 저려서 잠을 설칠 정도였으니까요. 그때 이것저것 시도해 보면서 효과를 봤던 방법들을 공유해볼까 합니다. 물론, 모든 사람에게 똑같이 적용될 수는 없겠지만, 적어도 몇 가지는 도움이 될 거라고 생각해요.

생활 습관 교정: 자세와 작업 환경 점검

가장 먼저 해야 할 일은 일상생활에서 손목에 무리를 주는 자세나 습관을 교정하는 거예요. 특히 컴퓨터 작업을 많이 하시는 분들은 자세가 정말 중요합니다!

• 바른 자세 유지
• 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 어깨와 목에 힘을 빼는 것 이 중요해요. 모니터는 눈높이에 맞춰서 목이 앞으로 꺾이지 않도록 하고요. 저는 모니터 받침대를 사용해서 높이를 조절했더니 훨씬 편안해졌어요.
• 키보드와 마우스 위치
• 키보드와 마우스를 사용할 때는 손목이 꺾이지 않도록 주의 해야 합니다. 손목 받침대를 사용하거나, 키보드와 마우스를 몸에 최대한 가까이 붙여서 손목에 가해지는 부담을 줄여주세요. 저는 손목 터널 증후군 예방을 위해 인체공학 마우스를 사용하고 있는데, 확실히 손목에 부담이 덜 가는 것 같아요.
• 휴식
• 장시간 같은 자세로 작업하는 것은 손목에 엄청난 부담을 줍니다. 50분 작업 후에는 반드시 10분 정도 휴식 을 취해주세요. 이때 손목 스트레칭이나 마사지를 해주면 더욱 효과적입니다. 저는 타이머를 맞춰놓고 잊지 않고 휴식을 취하려고 노력하고 있어요.

스트레칭과 운동: 손목과 팔 근육 강화

손목 터널 증후군은 손목 주변 근육이 약해지면서 발생할 수도 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 운동으로 손목과 팔 근육을 강화하면 예방 및 완화에 도움이 될 수 있어요.

• 손목 스트레칭
• 손을 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 손목을 위아래로 굽히거나, 손목을 돌리는 스트레칭을 틈틈이 해주세요. 각 동작을 15~20회 반복 하고, 하루에 3~4번 정도 해주면 좋습니다. 저는 유튜브에서 손목 스트레칭 영상을 보면서 따라 하고 있는데, 확실히 손목이 덜 뻐근한 느낌이에요.
• 악력 강화 운동
• 악력기를 사용하거나, 탄력 밴드를 이용해서 손목과 팔 근육을 강화하는 운동을 해주세요. 악력기는 너무 강한 것을 사용하면 오히려 손목에 무리가 갈 수 있으니, 적당한 강도로 시작해서 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
• 요가 및 필라테스
• 요가나 필라테스는 전신 근육을 강화하고, 자세를 교정하는 데 도움이 됩니다. 특히 손목 터널 증후군 예방에 좋은 동작들이 많이 있으니, 꾸준히 해보시는 것을 추천합니다.

온찜질과 냉찜질: 통증 완화

손 저림이나 통증이 심할 때는 온찜질이나 냉찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

• 온찜질
• 따뜻한 물에 손을 담그거나, 따뜻한 수건으로 손목을 감싸주면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 온찜질은 15~20분 정도 가 적당하며, 하루에 2~3번 정도 해주면 좋습니다.
• 냉찜질
• 얼음찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 얼음을 수건으로 감싸서 손목에 대고 10~15분 정도 찜질해주세요. 냉찜질은 하루에 2~3번 정도 해주면 좋습니다. 저는 냉찜질팩을 냉동실에 넣어두고 필요할 때마다 사용하고 있어요.

소염진통제 복용: 일시적인 통증 완화

통증이 너무 심해서 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 소염진통제를 복용하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 소염진통제는 일시적인 통증 완화 효과만 있을 뿐, 근본적인 원인을 해결해주지는 못합니다. 또한, 장기간 복용 시 위장 장애나 신장 기능 저하 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 복용 해야 합니다.

보조기 착용: 손목 보호

손목 보호대를 착용하면 손목의 움직임을 제한하고, 손목에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 특히 밤에 잠을 잘 때 착용하면, 무의식적으로 손목을 꺾는 것을 방지하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 저는 손목 보호대를 착용하고 자는 날에는 확실히 손 저림이 덜한 것을 느낄 수 있었어요.

식이요법: 염증 완화에 도움을 주는 음식 섭취

특정 음식은 염증을 줄이고, 신경 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 오메가-3 지방산
• 연어, 참치, 아마씨 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 저는 오메가-3 영양제를 꾸준히 섭취하고 있는데, 확실히 몸 전체의 염증 수치가 낮아진 느낌이에요.
• 비타민 B군
• 비타민 B1, B6, B12는 신경 기능을 개선하고, 신경 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B군은 곡물, 콩류, 견과류, 녹색 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.
• 항산화 성분
• 과일, 채소, 녹차 등에 풍부한 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 저는 매일 아침 과일과 채소를 갈아서 주스로 마시고 있는데, 피부도 좋아지고 몸도 가벼워진 느낌이에요.

기타 방법

• 금연
• 흡연은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 방해하여 손 저림을 악화시킬 수 있습니다. 금연은 손 저림뿐만 아니라 전반적인 건강에도 매우 중요합니다.
• 체중 감량
• 과체중은 손목에 가해지는 부담을 증가시키고, 혈액순환을 방해하여 손 저림을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 정기적인 건강 검진
• 손 저림의 원인이 다른 질환에 있을 수도 있습니다. 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

이 외에도 다양한 방법들이 있지만, 가장 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것입니다. 저도 처음에는 귀찮기도 하고, 효과가 바로 나타나지 않아서 포기하고 싶을 때도 있었지만, 꾸준히 노력한 결과 지금은 손 저림 없이 편안하게 생활하고 있습니다. 여러분도 포기하지 마시고, 꾸준히 노력하셔서 손 저림에서 해방되시길 바랍니다!

 

병원 방문이 필요한 경우

살다 보면 누구나 한 번쯤 손 저림을 겪을 수 있습니다. 하지만 단순히 '피가 안 통하나?' 하고 넘기기에는, 우리 몸이 보내는 중요한 신호 일 수도 있다는 사실! 특히 다음과 같은 경우에는 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 저도 손 저림 때문에 밤잠을 설치던 때가 있었는데, 그때 좀 더 빨리 병원에 갔더라면 고생을 덜 했을 거라는 생각이 들더라고요.

갑작스럽고 심한 손 저림

갑자기 벼락 맞은 듯한 통증과 함께 손 저림이 나타나는 경우, 뇌졸중의 전조 증상 일 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 기저질환이 있는 분들은 더욱 주의해야 합니다.

저 같은 경우, 어느 날 갑자기 손 전체가 마비되는 듯한 느낌과 함께 극심한 통증이 몰려왔던 적이 있습니다. 그때 '설마 뇌졸중?' 하는 생각에 얼마나 가슴이 철렁했는지 모릅니다. 다행히 큰 문제는 아니었지만, 혹시 모를 상황에 대비해 곧바로 응급실로 향했던 기억이 납니다.

밤에 심해지는 손 저림

자는 동안 손목 터널이 좁아져 신경을 압박하는 수면 중 손목터널증후군 일 가능성이 있습니다. 특히 임산부나 갱년기 여성에게서 흔하게 나타납니다.

밤에 자다가 손 저림 때문에 깨는 일이 잦다면, 수면의 질이 떨어지는 것은 물론 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 저도 한동안 밤마다 손이 저려서 잠을 제대로 못 잤더니, 다음 날 하루 종일 멍하고 집중도 안 되더라고요.

손 저림과 함께 나타나는 다른 증상

목덜미 통증, 어깨 결림, 팔꿈치 통증 등이 동반되는 경우, 목 디스크나 흉곽출구증후군 을 의심해 볼 수 있습니다.

손가락의 감각 저하, 근력 약화, 마비 증상 등이 나타나는 경우, 신경 손상이나 척추 질환 을 의심해야 합니다.

저 같은 경우는 손 저림과 함께 팔꿈치 안쪽이 찌릿한 느낌이 들었는데, 알고 보니 팔꿈치 터널 증후군 이라는 질환이었습니다.

특정 동작이나 자세에서 심해지는 손 저림

컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 손목을 과도하게 꺾는 경우, 손목터널증후군 이 악화될 수 있습니다.

무거운 물건을 들거나 팔을 머리 위로 들어 올리는 동작 시 손 저림이 심해지는 경우, 흉곽출구증후군 을 의심해 볼 수 있습니다.

운전 중 핸들을 잡거나, 책을 오래 읽을 때처럼 특정 자세를 유지할 때 손 저림이 심해진다면, 자세 불량이나 근육 불균형 을 의심해 볼 수 있습니다.

당뇨병, 갑상선 질환 등 기저질환이 있는 경우

당뇨병 환자의 경우, 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 말초 신경 손상 이 발생하여 손 저림이 나타날 수 있습니다( 당뇨병성 신경병증 ). 연구에 따르면, 당뇨병 환자의 약 60~70%가 신경병증을 경험한다고 합니다.

갑상선 기능 저하증 환자의 경우, 몸이 붓고 신경이 압박되어 손 저림이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 환자의 약 30%가 손목터널증후군을 동반한다는 보고도 있습니다.

이 외에도 류마티스 관절염, 루푸스 등 자가면역질환 환자에게서도 손 저림이 나타날 수 있습니다.

병원에서는 어떤 검사를 받을까?

신경전도 검사 및 근전도 검사 : 신경의 기능과 손상 정도를 평가하는 검사입니다. 손 저림의 원인이 신경 압박인지, 신경 손상인지 등을 감별하는 데 유용합니다.

MRI 검사 : 목 디스크, 척추 종양 등 척추 질환을 진단하는 데 효과적입니다. 신경 압박의 위치와 정도를 정확하게 파악할 수 있습니다.

X-ray 검사 : 뼈의 이상 유무를 확인하는 검사입니다. 퇴행성 관절염, 골절 등을 진단하는 데 사용됩니다.

혈액 검사 : 당뇨병, 갑상선 질환, 류마티스 질환 등 기저질환 유무를 확인하는 검사입니다. 손 저림의 원인이 전신 질환과 관련 있는지 확인하는 데 필요합니다.

어떤 과를 가야 할까?

신경과 : 신경계 질환을 전문적으로 진료하는 과입니다. 뇌졸중, 말초 신경병증 등 신경 관련 질환으로 인한 손 저림을 진단하고 치료합니다.

정형외과 : 뼈, 관절, 근육, 인대 등 근골격계 질환을 진료하는 과입니다. 목 디스크, 손목터널증후군, 흉곽출구증후군 등 근골격계 질환으로 인한 손 저림을 진단하고 치료합니다.

재활의학과 : 통증 완화, 기능 회복, 재활 치료 등을 담당하는 과입니다. 손 저림의 원인 질환에 대한 치료 후, 손의 기능 회복을 위한 재활 치료를 받을 수 있습니다.

내분비내과 : 당뇨병, 갑상선 질환 등 내분비계 질환을 진료하는 과입니다. 기저질환으로 인한 손 저림의 경우, 해당 질환을 전문적으로 치료하는 과를 방문해야 합니다.

저의 경험을 바탕으로 드리는 조언

저도 처음에는 손 저림을 대수롭지 않게 생각하고 파스만 붙이면서 버텼습니다. 하지만 시간이 지날수록 증상이 점점 심해지고, 일상생활에 지장을 줄 정도가 되자 불안한 마음이 들었습니다. 결국 병원을 찾았고, 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받을 수 있었습니다.

손 저림은 단순한 증상이 아닌, 우리 몸이 보내는 경고 신호 일 수 있습니다. 특히 위에 언급한 증상들이 나타난다면, 더 이상 미루지 말고 꼭 병원을 방문하여 전문의와 상담하시길 바랍니다. 조기에 발견하고 치료하면 더 큰 문제로 이어지는 것을 막을 수 있습니다. 건강은 미리미리 챙기는 것이 가장 중요 하니까요!

 

손 저림 은 누구에게나 찾아올 수 있는 불편한 증상 입니다. 저 또한 과거에 손 저림으로 고생했던 경험이 있습니다. 그때는 밤에 잠을 이루기 힘들 정도로 통증이 심했었죠. 하지만 원인을 파악하고 꾸준히 관리 한 덕분에 지금은 훨씬 편안하게 지내고 있습니다.

이 글에서 알려드린 정보들이 여러분의 손 저림 완화에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 혹시 증상이 심해지거나 지속된다면 꼭 병원을 방문 하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 건강한 손 으로 더욱 활기찬 일상을 보내시길 응원 합니다!